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        嘉峪关人还不注意!身上3处疼,可能是血管堵了!教你6招照顾好它

        05-12 00:00 阅读 440

        道路堵塞,交通会瘫痪;血管则是人体血液的运输通道,一旦血管堵了,就可能出现器官缺血,引起各种不适,甚至危及生命。生活中,因血管堵塞导致猝死的事件频发。



        如何及时发现血管堵塞?如何养好血管这个人体重要通道?下面我们一一解答。

        3个地方痛,可能是血管堵了

        如果出现下列表现的疼痛,常提示血管阻塞。


        1、胸痛


        突发劳累性胸痛、休息后缓解,具有“动痛静止”的特点,或出现夜间胸痛,往往提示供应心肌的血管出现了狭窄阻塞。



        一旦胸痛发作频繁伴不明原因的乏力、头晕、恶心呕吐等,常常是急性心肌梗死的前兆,建议在心脏血管完全阻塞前,积极治疗,防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生。


        2、肢体疼痛伴肿胀


        患侧肢体肌肉有压痛,可能提示肢体静脉阻塞,此时千万不要乱动,要紧急就医,防止发生肺动脉阻塞造成的肺栓塞。


        肺栓塞是一种死亡率极高的疾病,较急性心肌梗死更易漏诊及误诊,也是长途旅行发生猝死的常见原因。所以,出现上述不适症状,应尽早采取预防措施,以防发生严重后果。


        3、下肢活动性疼痛


        仅行走数百米就不得不因疼痛停下来,医学上称为间歇性跛行。


        这种表现提示支配下肢的动脉出现了阻塞,建议及早治疗,防止因完全阻塞造成肢体坏死而截肢。


        除此之外,还有一些症状需要警惕血管堵塞:


        水肿:血管不通畅时,可引起身体水肿。这类水肿一般会根据患者的体位产生变化,特别是身体容易下垂的部位,如双腿。


        昏厥:有数据显示,约六成的昏厥是因为血管不通引起的。这种昏厥大多伴随心悸症状,这也可以作为判断昏厥是否与心脑血管疾病有关的依据之一。

        6个细节养出健康血管

        良好的生活方式可以减缓血管老化,生活中要注意:


        1、饮食讲究


        高油、高盐、高糖等重口味饮食,会使血液变得黏稠,加重血流的负担。生活中,要多吃水果、蔬菜,少油腻,多蒸煮,少油炸。


        2、戒烟限酒


        烟酒是血管的克星,研究发现,吸烟酗酒,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此,远离烟酒是保证血管健康的关键,还要注意远离二手烟。


        3、作息规律


        熬夜容易打乱生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使血流减慢、黏稠度增加。建议大家一定要规律作息,每晚11点前睡觉。



        4、心情愉悦


        研究发现,笑可以释放压力,?;ぱ苣谄?,让血液循环更顺畅。同时,心情放松时人的血压也相对稳定。所以,生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。


        5、坚持运动


        运动能增强心功能,达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用,还能把血液中的“坏”物质代谢掉。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。


        6、定期体检


        养成定期体检的健康观念,关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标,并将其控制在正常范围内,一旦数据有异常,须及时咨询医生,积极干预和治疗,将危险降到最低。


        来源:生命时报(ID:LT0385)

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